成長期のﾀﾞｲｴｯﾄ | ダイエット失敗体験

成長期のﾀﾞｲｴｯﾄ
*****　*****　***** ある高校生の女の子は､高校一年生の時にﾀﾞｲｴｯﾄを始めました｡
その動機は､高校に入ってから､周りの友達のほとんどがﾀﾞｲｴｯﾄをしていたからだそうです｡
中学生までの彼女は､しっかりと昼食を摂っていたのですが､高校に入ってから周りの影響を受けて､昼食を摂らない生活を始めました｡
そして､はじめの1ヶ月で10ｷﾛも体重が減ったそうです｡
その後2､3ヶ月は調子が良かったのですが､昼食を抜いた分だんだんと夕食の量が増え､さらに夜食を食べるようになってしまいました｡
結局､10ｷﾛ減った体重はﾌﾟﾗｽ15ｷﾛとなってしまいました｡

彼女は､このﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに驚いて､中学時代のような1日3食の規則正しい生活に戻したそうです｡
そして､ﾀﾞｲｴｯﾄを止めてから一年は､大きな体重の変化はなかったようです｡
ただ､成長期であったため､身長が15ｾﾝﾁも伸びたため､とっても理想的なｽﾀｲﾙになったそうです｡

彼女の場合､成長期という大事な時期に､ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてしまいました｡
成長期は､成長のために使われるｴﾈﾙｷﾞｰを､大人よりも多く必要とします｡
また､成長期に形成される骨は､これからの健康に深く関わってくるので､この時期がとても重要なのです｡
成長期は､たんぱく質とﾐﾈﾗﾙがとても重要です｡
意識的にこれらを多く含んだ食品を摂取することが大切です｡
とくに､成長期の方は､食事を抜くﾀﾞｲｴｯﾄではなく､健康的なﾀﾞｲｴｯﾄを心がけてください｡