ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの仕組み | ダイエット失敗体験

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの仕組み
*****　*****　***** ある人は､一ヶ月で体重を減らそうと､毎日2時間の運動を欠かさず､食事も極端に減らしました｡
そして､その生活を一ヶ月続けたら､7ｷﾛもやせたそうです｡
しかし､ﾀﾞｲｴｯﾄを止めてたった2ヶ月間で､9ｷﾛも増えてしまいました｡
結果的に､ﾀﾞｲｴｯﾄ前のﾌﾟﾗｽ2ｷﾛとなってしまい､極端なﾀﾞｲｴｯﾄをしたことを後悔しているようです｡

それでは､なぜこのようなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが起こってしまうのでしょうか?
人間には､生命を維持するために､環境の変化に対応する能力｢ﾎﾒｵｽﾀｰｼｽ｣という機能があります｡
ここで示す｢環境の変化｣とは､ﾀﾞｲｴｯﾄ中の場合､摂取ｶﾛﾘｰが減ること､急激な体重の変化､そして摂取する栄養素の変化などのことです｡

ﾎﾒｵｽﾀｰｼｽが機能することで､摂取ｶﾛﾘｰが変化しても､それに適応しようとします｡
そして､より少ないｶﾛﾘｰでも体が生活していけるように､筋肉量や骨量を変化させます｡
また､急激に体重が変化しないようにします｡
つまり､これがﾀﾞｲｴｯﾄ中の｢停滞期｣ということです｡
さらに､ｶﾙｼｳﾑ不足が起こると､ｶﾙｼｳﾑを体内の骨から摂取しようとし､骨粗しょう症の原因となってしまいます｡

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞというのは､このような適応能力が正しく働いている状態で､体に変化が起きる前の生活に戻った時に起こるのです｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは､程度は多少違うと思いますが､ﾀﾞｲｴｯﾄをした人のほとんどが経験する､人間が生命を維持するための活動なのです｡