停滞期の過ごし方 | ダイエット失敗体験

停滞期の過ごし方
*****　*****　***** ﾀﾞｲｴｯﾄを始めてから2､3週間ほど経つと､順調に減ってきた体重が､急に減らなくなってしまいます｡
その時に､これが自分の限界､と勝手に思い込みﾀﾞｲｴｯﾄをやめてしまったり､もうこれ以上は続かない､と諦めてしまったりしてはいけません｡

この時期は､ﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期といって､ﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいる人なら誰でも経験することなのです｡
それまでがんばってきたように､ﾀﾞｲｴｯﾄを続けていけば､また体重は必ず減っていきます｡
もうこれ以上体重は落ちない､と考えるのは､単なるあなたの思い込みなのです｡

それでは､どうして停滞期という現象が起こるのでしょうか｡
ﾀﾞｲｴｯﾄで食事制限をすると､今まで摂っていた栄養が体内に入ってこないことに身体が気づき､その変化のため栄養をあまり使わないようにします｡
また同時に､摂取した栄養をいつも以上に摂り込もうとします｡

停滞期とは､ある意味体が訴える危険信号といえるので､体重が減らなくなったからと､今までよりも激しいﾀﾞｲｴｯﾄを行ってはいけません｡
体重が減らない期間が2週間続けば､停滞期に入ったんだな､と広い心で受け入れてください｡

停滞期では､それまで続けてきたﾀﾞｲｴｯﾄをそのまま行い､何も変わらずに自然にしていることが大切です｡
もし､2ヶ月が経過しても減ってこないようなら､一度ここでﾀﾞｲｴｯﾄを見直してみると良いでしょう｡
ﾀﾞｲｴｯﾄとは､順調期と停滞期を繰り返すものなので､停滞期に入っても焦らずに続けていってくださいね｡