単品ﾀﾞｲｴｯﾄが失敗する理由

単品ﾀﾞｲｴｯﾄが失敗する理由
*****　*****　***** ﾀﾞｲｴｯﾄの方法には､ある特定の食材だけを食べるという方法もありますが､良い効果がなかなか出ないどころか､体の不調が現れる場合もあるようです｡

｢りんごﾀﾞｲｴｯﾄ｣を試した人の体験談です｡
このﾀﾞｲｴｯﾄのやり方は､一日口にしていいのはりんごと水だけ､という過酷なﾀﾞｲｴｯﾄです｡
それを3週間続けたそうですが､常にお腹が空いている状態で､体力はなくなり､見かけもｶﾞﾘｶﾞﾘにやせてしまいました｡
その後は､すぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまい､体調を崩してしまうなど､とても苦労したそうです｡

このほかに､有名な単品ﾀﾞｲｴｯﾄには､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄ､ゆで卵ﾀﾞｲｴｯﾄ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾀﾞｲｴｯﾄなどがあります｡
このﾀﾞｲｴｯﾄ法は､極端に摂取ｶﾛﾘｰが減るので､短期間で体重を減らすことができます｡
しかし､ずっと同じものばっかり食べるので､当然飽きてきますし､栄養価が偏って健康面に支障が出てきます｡
また､摂取ｶﾛﾘｰが少ないことで､軽い飢餓状態だと身体が判断し､ｴﾈﾙｷﾞｰを脂肪細胞に蓄積しようとします｡

その結果､運動をしない限り､基礎代謝が確実に落ちてきます｡
そして､このﾀﾞｲｴｯﾄをやめたとき､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが起こってしまうのです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄに失敗してしまうのは､｢単品ﾀﾞｲｴｯﾄ｣のような間違ったﾀﾞｲｴｯﾄを行なうからなのです｡規則正しい生活をし､自分に合った摂取ｶﾛﾘｰ分の食事を摂り､適度な運動をしてやせるのが一番です｡